Healthy Fitness Club, фитнес клуб в городе Актау

Групповые программы - это идеальный пример сочетания приятного с полезным.

Во время занятий Вы не только получаете удовольствие от движения под музыку, энергии хорошего настроения, общения с единомышленниками, но и тренируете сердечно-сосудистую и мышечную системы. К тому же интенсивные тренировки в группах ускоряют обмен веществ, что ведет к быстрому снижению веса и позитивно влияет на укрепление организма.

Именно групповые программы позволяют в максимально короткий срок влиться в тренировочный процесс, проникнуться атмосферой клуба и здорового образа жизни.

ПРОГРАММЫ LES MILLS

Все программы Les Mills разрабатываются профессиональными хореографами, физиотерапевтами, музыкальными редакторами и проходят апробацию в Институте Les Mills в Новой Зеландии.

Программы Les Mills отличает заданный формат: все элементы урока (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую, научно обоснованную последовательность. Хореография программ Les Mills проста, доступна и вместе с тем максимально эффективна.

Первостепенным принципом всех программ Les Mills является безопасность. Заданный формат хореографии позволяет занимающимся контролировать свой прогресс, ставить новые задачи и поэтому добиваться лучших результатов. Программы Les Mills подходят для любого уровня подготовленности. Они разработаны таким образом, что на одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмен.

Тренировку проводят только прошедшие специальное обучение и сертификацию инструкторы.

24

BODYPUMP 50 минут (Классы на развитие сердечно-сосудистой системы)

Говорят, что с совершенными телами не рождаются, их приобретают на тренировках. У компании Les Mills есть такое понятие, как THE REP EFFECT (REP- эффект), под которым подразумевается прорыв в силовых тренировках. Он достигается благодаря сосредоточению внимания на небольших весовых нагрузках и большому количеству повторений движений: Вы будете сжигать жир, набираться сил и быстро приобретать красивый мышечный рельеф.

Бодипамп

TREKKING 30 минут (Занятие на беговых дорожках)

Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

 

AQUA АЭРОБИКА

Это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений,которые выполняются воде .Акваэробика помогает в борьбе с различными заболеваниями, укрепляет мышцы, а также борется с целлюлитом. Благодаря сопротивлению воды при выполнении различных упражнений достигается гидромассажный эффект, благотворно влияющий на весь организм и дающий значительные результаты в борьбе с лишними килограммами.

STRETCH + АВS 55 минут

Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Улучшает гибкость и подвижность суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Способствует более быстрому восстановлению после силовых классов. Тренировка мышц брюшного пресса. Тренер Олешко Анастасия.

ЙОГА & ПИЛАТЕС 55 минут

Программа тренировок на гибкость и подвижность суставов и связок, на укрепление сердца, костей, на концентрацию и равновесие. Тренер Львова Татьяна.

Зумба (55 минут)

Это танцевальная фитнес программа, которая соединяет в себе фитнес упражнения и движения из латиноамериканских танцев. Весело и полезно!

Получите консультацию по номерам:

+7 (7292) 770377, +7 (702) 3775991